ווסת, הוא תהליך טבעי שחוות נשים ברחבי העולם. אך עבור חלקן, ההגעה החודשית של המחזור, מביאה לכאב מתיש, שחורג בהרבה מחוסר נוחות גרידא. כאבי מחזור קיצוניים, המוכרים מבחינה רפואית בתור "דיסמנוריאה", משפיעים באופן משמעותי על איכות החיים של האישה.
מאמר זה, יחקור את הסיבות, הסימפטומים והאסטרטגיות להתמודדות, עבור מי שמתמודדת עם האתגרים של כאבי מחזור "כמו צירים".
כאבי מחזור חזקים- מה הם?
הגדרה של דיסמנוריאה
דיסמנוריאה מתייחסת לנושא כאבי מחזור חזקים מהרגיל, מעבר לאי הנוחות הרגילה, שנחווית על ידי רוב הנשים במהלך הווסת. נשים עם דיסמנוריאה, מתארות לעתים קרובות את הכאב כדומה לצירי לידה, ומחפשות בלי הפסקה, איך להקל על כאבי מחזור- מיידית. דיסמנוריאה מופיעה לעיתים יחד עם דימום וסתי כבד- מנורגיה.
כאבי מחזור- תסמינים
התסמינים של כאבי בטן במחזור, יכולים להשתנות מאישה לאישה, אך בדרך כלל כוללים כאבי בטן עזים, כאבי גב תחתון, בחילות והקאות. חלק מהנשים עשויות לחוות גם כאבי רגליים במחזור. כאבי מחזור יכולים להופיע סביב המחזור ולאוו דווקא בזמן הדימום. חלק מהנשים חוות את כאבי המחזור בצורה הכי קשה דווקא לפני שמופיע הדימום.
מדוע יש נשים שחוות כאבי מחזור חזקים?
מספר גורמים יכולים לתרום לחומרת כאבי המחזור, או למצבים של כאבי מחזור אחרי שנגמר המחזור, כמו: חוסר איזון הורמונלי, שרירנים ברחם, אנדומטריוזיס, אדנומיוזיס ומצבים רפואיים אחרים. אצל חלק מהנשים יש דיסמנוראה ראשונית שנובעת מרגישות יתר לחומרים שמופרשים סביב המחזור החודשי הנקראים פרוסטהגלנדינים. אותם חומרים גורמים להתכווצויות של הרחם אצל כל אשה אבל אצל נשים שרגילות לחומר הזה יש התכווצויות קשות יותר. על מנת להבין מה עוזר לכאבי מחזור, יש להבין קודם לכן ממה נובעים הכאבים, מאחר ולכל בעיה יש את הפתרונות שלה.
סיבות לכאבי מחזור עזים
כאמור, לפני שמחליטים על אופן הטיפול בכאבי מחזור, יש להבין בהרחבה, את הסיבות והגורמים לכך:
- חוסר איזון הורמונלי: תנודות ברמות ההורמונים, במיוחד פרוסטגלנדינים, עלולות להוביל להתכווצויות רחם מוגברות וכאבי מחזור עזים יותר.
- שרירנים ברחם: גידולים שפירים (לא סרטניים) ברחם אשר נראים כמעין כדור של שריר רחם. הם יכולים להיות בגדלים שונים ובמיקומים שונים ברחם. בחלק מהמקרים הם עלולים לגרום לדימום וסתי כבד ובעקות זאת לכאבי מחזור קשים. השילוב של השניים מוביל לאי נוחות חמורה בתקופות אלו.
- אנדומטריוזיס: אנדומטריוזיס הוא מצב בו רקמה דומה לרירית הרחם, גדלה מחוץ לחלל הרחם. היא גורמת לדלקת, כאב אגן וכאבי מחזור חמורים.
- אדנומיוזיס – מצב בו תאי רירית הרחם נמצאים בדופן שריר הרחם ולא בחלל הרחם שהוא המיקום התקין עבורם. בעקבות זאת דופן הרחם הופכת מעובה ודלקתית ונוצרים דימומים קשים וכאבי מחזור קשים.
- מצבים רפואיים אחרים – מצבים כמו דלקת באגן, דלקת של רירית הרחם (אנדומטריטיס) וגודש ורידי אגן, עשויים גם הם לתרום למחזור קשה מהרגיל.
שיטות הקלה לכאבי מחזור קיצוניים
לא תמיד ניתן להפסיק לחלוטין כאבי מחזור, אך בפירוש ניתן ליצור הפחתה, או הקלה על כאבי מחזור.
אפשרויות טיפול תרופתי להקלה מיידית בכאב
- משככי כאבים ללא מרשם, כמו איבופרופן או פרצטמול יכולים להרגיע כאבי מחזור במהירות.
- ייתכן שיהיה צורך בתרופות מרשם למקרים חמורים יותר, של דיסמנוריאה.
שימוש בטיפול הורמונלי כגון גלולות למניעת הריון או התקן תוך רחמי הורמונלי – טיפול הורמונלי גורם לרירית הרחם להיות דקה, לדימום להתקצר ולהחלש ולפחות כאבים סביב המחזור.
טיפולים אלטרנטיבים להקלה על כאבי מחזור
- טיפול בחום, כגון שימוש בכרית חימום על הבטן, יכול לעזור להרפיית השרירים ושיפור זרימת הדם לרחם ולהפחית את הכאב.
- תוספי צמחים כמו ג'ינג'ר או כורכום וצמחים נוספים, עשויים להציע הקלה טבעית בכאבי מחזור.
- דיקור סיני, הוכח כיעיל בהפחתתכאבי מחזור אצל חלק מהנשים.
- עיסויי רחם – ארויגו (נקרא גם סובדה) בעיקר סביב המחזור עצמו.
שינויים באורח החיים
- פעילות גופנית סדירה, יכולה לעזור להפחית את חומרת כאבי המחזור, על ידי שיפור זרימת הדם ושחרור אנדורפינים.
- תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים, תומכת בבריאות המערכת בכללותה.
- טכניקות לשחרור והרגעת מתחים כמו מדיטציה או יוגה, יכולות לסייע בהורדת רמות הלחץ ולהפחית את ההשפעה של כאבי מחזור.
ד"ר יובל קאופמן: מתי לפנות לעזרה רפואית
יש לשים לב לכל שינוי בכאבי המחזור ולפנות לייעוץ רפואי, אם הכאב הוא חמור או מחמיר מחודש לחודש, או אם הוא מלווה בתסמינים אחרים משמעותיים. ד"ר יובל קאופמן, יכול לעזור לקבוע את הגורם הבסיסי לכאבי המחזור החזקים, תוך מתן המלצות על אפשרויות טיפול מתאימות.
באופן כללי, התמודדות עם כאבי מחזור קיצוניים, עלולה להיות מאתגרת, אך עם הידע והאסטרטגיות הנכונות, אפשר למצוא הקלה. התייעצות עם רופא מומחה בתחום כמו ד"ר יובל קאופמן, תביא אתכן ליצירת הקלה משמעותית, ואף לפתרון מלא בחלק מהמצבים.
ד"ר יובל קאופמן, רופא בכיר המתמחה במיילדות וגינקולוגיה במרכז הרפואי כרמל ובבי"ח אסותא, חיפה, מזמין אתכן לקבוע תור ולהבין אחת ולתמיד, מה גורם לכן לכאבים אלו, כמו גם איך אפשר לנהל נכון את המחזור החודשי, כך שהכאבים יפחתו, עד שניתן יהיה להתמודד איתם גם בשגרה היומיומית.
לקביעת תור, צרו קשר עכשיו: 073-3869130.